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La ciencia de la Meditación: de la mente a los genes'
Perla Kaliman 5/2018
De la mano de la investigadora pionera en el estudio de los efectos de la meditación sobre la actividad de los genes (epigenética), 'La ciencia de la Meditacioìn: de la mente a los genes' constituye un fascinante recorrido a traveìs de los descubrimientos cientiìficos maìs recientes sobre los riesgos del estreìs croìnico y los beneficios de las praìcticas meditativas: desde la salud del cerebro hasta la epigeneìtica. Con la visión a la vez científica e integrativa que caracterizan sus trabajos, Perla Kaliman nos dice que "ninguìn cientiìfico riguroso ni ninguìn maestro de meditacioìn comprometido con su praìctica diraì que las teìcnicas de mindfulness, ni la meditacioìn en general, son adecuadas para prevenir o curar todos los males. Pero lo que siì es cierto es que la meditacioìn, poco a poco, nos entrena a percibir la realidad de una manera menos dolorosa, a detectar y aceptar las situaciones que no podemos cambiar, a ser proactivos sobre las que siì podemos cambiar y a cultivar emociones positivas. Como describo a lo largo de este libro, entre los beneficios de integrar este tipo de praìcticas a nuestros haìbitos cotidianos encontramos mejoras en la resistencia al estreìs, transformaciones en el cerebro y tambieìn cambios maìs microscoìpicos que se instalan en las ceìlulas y adornan nuestro ADN."
Perla Kaliman 5/2018
De la mano de la investigadora pionera en el estudio de los efectos de la meditación sobre la actividad de los genes (epigenética), 'La ciencia de la Meditacioìn: de la mente a los genes' constituye un fascinante recorrido a traveìs de los descubrimientos cientiìficos maìs recientes sobre los riesgos del estreìs croìnico y los beneficios de las praìcticas meditativas: desde la salud del cerebro hasta la epigeneìtica. Con la visión a la vez científica e integrativa que caracterizan sus trabajos, Perla Kaliman nos dice que "ninguìn cientiìfico riguroso ni ninguìn maestro de meditacioìn comprometido con su praìctica diraì que las teìcnicas de mindfulness, ni la meditacioìn en general, son adecuadas para prevenir o curar todos los males. Pero lo que siì es cierto es que la meditacioìn, poco a poco, nos entrena a percibir la realidad de una manera menos dolorosa, a detectar y aceptar las situaciones que no podemos cambiar, a ser proactivos sobre las que siì podemos cambiar y a cultivar emociones positivas. Como describo a lo largo de este libro, entre los beneficios de integrar este tipo de praìcticas a nuestros haìbitos cotidianos encontramos mejoras en la resistencia al estreìs, transformaciones en el cerebro y tambieìn cambios maìs microscoìpicos que se instalan en las ceìlulas y adornan nuestro ADN."
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